Nordic Walking
Nordic Walking ist Ausdauer- und Krafttraining in Einem! Durch die eigens dafür entwickelten Karbonstöcke werden beim Nordic Walking zusätzlich zu den Beinen die Rumpf- und Armmuskulatur einbezogen.
Pilates
Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.In diesem Programm werden nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt.Pilates ist ein individuelles Training, bei dem eine Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung sanft die Muskeln aufbaut.
Wirbelsäulengymnastik
Hexenschuss, Ischias-, Nacken und Kreuzschmerzen? Wir helfen durch Bewegung!Kraft- und Beweglichkeitstraining für die gesamte Muskulatur, anschließend Stretching und Entspannung - ein Kurs, der Spaß und Gesundheit verbindet!
WiHaSchu
Fitness für Wirbelsäule, Hals und Schulter!!
Wer kennt das nicht, Nacken verspannt, die Schulter schmerzt, der Rücken
tut weh! Was hilft ist Bewegung! Jede Stunde beginnt mit einem intensiven
Aufwärmprogramm (=Herz-Kreislauftraining). Durch das anschließende
Kraftausdauertraining mit Klein- oder Großgeräten verbessern wir die Durchblutung der Muskulatur und wirken so Muskelverspannungen entgegen.Die Kursstunde endet immer mit Dehnungs- und Entspannungübungen der trainierten Muskulatur.
Orthopädische Rückenschule
In diesem Kurs werden Ihnen rückenschädigende Verhaltensweisen bewusst gemacht, und Sie lernen den Einstieg in ein rückengerechtes Leben.Wir vermitteln Ihnen sowohl die notwendigen Kenntnisse über Bau und Funktion der Wirbelsäule als auch über die rückenschonenden Bewegungsausführungen beim Stehen, Sitzen, Liegen, Tragen, Bücken und Heben. Die theoretischen Grundlagen finden sofortige Umsetzung im praktischen Teil. Hier werden Übungsprogramme zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur erarbeitet, die Sie auch zu Hause durchführen können.
Aqua-Ausdauer
Herz-Kreislauftraining im Wasser, Aquajogging, verschiedene Lauftechniken in Kombination mit Armbewegungen.
Aquafitness
Ausdauer, Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung wechseln sich in diesem Kurs ab.
Aquagymnastik
Gelenkschonendes Bewegungstraining mit Elementen der funktionellen Gymnastik im Wasser.
Kurse im Sportcenter Fit und Aktiv, Werkstrasse 11, 33142 Büren
WiHaSchu
Fitness für Wirbelsäule, Hals und Schulter!
Wer kennt das nicht, Nacken verspannt, die Schulter schmerzt, der Rücken
tut weh! Was hilft ist Bewegung! Jede Stunde beginnt mit einem intensiven
Aufwärmprogramm (=Herz-Kreislauftraining). Durch das anschließende
Kraftausdauertraining mit Klein- oder Großgeräten verbessern wir die Durchblutung der Muskulatur und wirken so Muskelverspannungen entgegen.Die Kursstunde endet immer mit Dehnungs- und Entspannungübungen der trainierten Muskulatur.
Rückenaufbautraining für Männer 35+
Dieser Kurs richtet sich vor allem an Männer, welche aufgrund ihrer alltäglichen und beruflichen Belastung bereits Probleme mit ihrem Rücken haben und ganz gezielt die Rumpfmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule trainieren wollen.
Der Kurs beginnt mit einem Aufwärmprogramm und endet mit einem Entspannungsteil im Kursraum. Der Hauptteil des Kurses findet teilweise im Gerätezirkel statt. Hier wird an den Geräten ganz gezielt die rumpfstabilisierende Muskulatur trainiert dadurch sind die Trainingsreize intensiver als bei der klassischen Rückengymnastik!
Die Teilnahme der Kurse in der Werkstrasse sind mit Verordnung Rehabilitationssport möglich!!
Rehasportverein Well und Fit e.V. Büren
Tel. 02951/ 937698
info@well-und-fit-ev.de (oder benutzen Sie unser Kontaktformular)
